Leonardo Malgor mandó un mensaje de buena onda en estos duros momentos que estamos pasando a raíz de la pandemia del coronavirus COVID-19.
El marplatense además propuso una serie de ejercicios para realizar en nuestras casas en estos tiempos de encierro obligado por la cuarentena.
“Son momentos que jamás nos tocó vivir y, bajo estas circunstancias, sólo puedo recomendarle a toda la gente que te sigue que, en la medida de sus posibilidades, mueva el pulso (la sangre) realizando todo tipo de ejercicios que el lugar donde vivan les permita hacer”, declaró el entrenador IAAF.
Y como buen atleta de acción, ahí nomás, el líder de Malgor Track & Field Run Club, nos propuso una interesante rutina de ejercicios para llevarla a cabo en nuestros hogares.
Escalera
Leonardo comenzó proponiendo que los ejercicios de “escaleras son muy recomendables. Pero atenti si viven en un edificio, porque es un espacio común y no deberían poder usarlo. Si pueden en sus casas poner un banco a un máximo de 30 a 40 centímetros (depende la estatura de cada uno) del piso y realizar ahí subidas y bajadas con repeticiones a igualdad por pierna, metiendo recuperaciones de un minuto cada 20 o 40 subidas al escalón o al banco. Verán que el pulso les sube y estaremos poniendo a trabajar el corazón”, concluyó.
Más en Mendoza Corre.